Birgit Wohlschläger

 

Fitness- und Gesundheitstrainerin

 

Ausbrechen aus dem Alltag
fangen Sie jetzt an!

Wollen Sie sich rundum wohlfühlen? Dann gönnen Sie sich ein Fitness- und Bewegungsprogramm. Planen Sie Ihren Tag so, dass noch Zeit für Sie selber bleibt. Vor einem anstrengenden langen Bürotag oder nach langen stressigen Seminaren, Meetings oder einfach mal um rauszukommen vom Alltag. Wer sich regelmäßig Bewegung und Sport gönnt, hat mehr vom Leben und seiner Gesundheit. Anspannen und loslassen, Bewegung für Einsteiger und die, die mehr brauchen. Schaffen Sie Sport- und Wellnesspausen, handeln Sie vorausschauend. Fördern Sie Ihre Gesundheit durch Bewegung und Spaß.

Birgit

Mein Name ist Birgit Wohlschläger, ich bin 48 Jahre alt, wohne in Aying und bin ausgebildet im Fitness- und Gesundheitssport, Tanz- und Zumbatrainerin und im speziellen Rücken Instruktor sowie Pilatestrainerin.

Die Tendenz zu neuen Bewegungsarten sind weiche, fließende Bewegungen im Einklang mit rhythmischer Musik, die den Körper fit machen und den Geist sowie die Seele berühren. Durch gezieltes Einsetzen von kleinen Geräten sowie spezielle Übungen kann man Krankheiten vorbeugen und Rückenprobleme lösen. Meine eigenen Krankheitsbilder sowie extreme Sportarten haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, „richtig Sport“ zu betreiben.

Das heißt, man sollte herausfinden, was einem gut tut. Doch am besten ist es, den Körper unter gezielter Anleitung zu trainieren bzw. zu bewegen. Für den einen heißt das auspowern, für den anderen wiederum ist ein leichtes Herz- und Kreislauftraining besser.

 

 

Wohlschläger

Tanzen und Musik ist meine Leidenschaft, und deswegen biete ich mit großem Erfolg Zumba und Dance-Fitness Stunden an. Zumba bietet Abwechslung in der Musik, das Training spricht junge und ältere, sowie sportliche aber auch weniger sportliche Menschen an. Die Zusammensetzung aus Musik und Tanz auf unkonventionelle Art machen extrem viel Spaß. In den Dance-Fitnessstunden trainiere ich auch Kondition und Ausdauer sowie Kraft. Hierbei werden oftmals kleine Choreographien einstudiert. Verschiedene Geräte können zum Einsatz kommen, um so einen höheren Trainingsanspruch zu erlangen.

Immer mehr Berufsgruppen, doch speziell die Büroarbeit, lässt Rückenprobleme zur Volkskrankheit Nummer eins werden. Stress im Büro und in der rauhen Geschäftswelt sind immer häufiger die Ursache für Probleme mit dem Rücken. Da ich selber über 20 Jahre einen Bürojob ausgeübt habe, weiß ich, wie sich Rückenverspannungen anfühlen bzw. kann die Personen und deren Beschwerden besser verstehen. Ich biete Betriebssport, je nach Absprache mit dem jeweiligen Abteilungen, Fitness, - Tanz,- sowie Rücken und Wohlfühlprogramme an.

Firmen und Kleingruppen

Sich warm machen, Herz-Kreislauftraining, den Tag entspannt angehen - Warm up, Cardio, Realaxing. Mit diesem Training starten Ihre Mitarbeiter schon voller Elan in den Tag, sie sind zufrieden und dadurch leistungsfähiger. Wussten Sie, dass man am Morgen am meisten Kalorien verbrennt? Sporteln am Morgen wirkt sich positiv auf die Psyche aus und kann allerhand Krankheiten vorbeugen.

Auszeit nehmen,Energie tanken

In der Mittagspause oder nach getaner Arbeit - zwischendurch ganzheitliches Herz- und Kreislauftraining mit wundervollem Entspannungsprogramm.

Effektives Training für Ihre Gesundheit

Stressige Arbeitstage, Zeitmangel, lange Meetings Mangelnde Bewegung wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit aus, es nimmt Einfluß auf das Betriebsklima, die Leistungsbereitschaft sinkt und sogar das psychische Befinden kann darunter leiden. Machen Sie dem ein Ende und gönnen Sie sich einen zeitgemäßen "bewegten" Lebensraum.

Telefon: 0178 / 834 30 81
- Termine nach Vereinbarung -

Reaktionen meiner Telnehmer:

  • C.S. aus Warngau: Deine Schnupperstunden waren ein voller Erfolg. Wir haben schon 7 Interessenten für einen regelmäßigen Kurs. Das kannst Du Dir auf „Deine Fahne“ schreiben. In Deinem Job ist es ganz wichtig, die Leute zu begeistern und mit den Übungen zu überzeugen. Und dies ist Dir auf der ganzen Linie gelungen. So leicht war es noch nie, eine Anschlussmaßnahme zu organisieren.

Aktiv

Sie haben Rückenprobleme und Verspannungen? Stress, Terminnot, Bewegungsmangel und keine Motivation?

Wir kommen auch zu Ihnen nach Hause

Training ist auch auf kleinstem Raum möglich

Alles ist im Fluss. Alles ist in Bewegung

Mein Rücken - meine Seele und innere Kraft

Bewegter Rücken: harmonisches Rückentraining das die Balance durch fließende und wohltuende Bewegungen fördert. Eine ganz neue Bewegungserfahrung. Löst Rückenprobleme und Verspannungen

In den gesundheitsorientierten Kursen wird ein besonderes Augenmerk auf ein schonendes, aber effektives Training gelegt.

Pilates

Die Kombination aus Kräftigung und Dehnung sowie das bewusste Atmen erfordern eine hohe Konzentration, die Körper und Geist in Einklang bringen.

Faszientraining

Starten Sie mit mir durch. Faszientraining ist eine Kombination aus dynamischen und gehaltenen Positionen und ermöglicht es, systematisch Kraft und Beweglichkeit aufzubauen und gleichzeitig Körper und Geist zu entspannen. Dehnen und Kraftübertragung in federnde Bewegung, fließende Übergänge in die Muskulatur, Dehnungsrezeptionen anstoßen, Bindegewebsmassage mit der Pilates bzw. Blackroll.

  • Mehr Spaß an Ihrem Körper und der Bewegung
  • erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern
  • vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben
  • schützt die Muskulatur vor Verletzung
  • hält den Körper in Form, indem es eine jugendliche und straffe Silhouette ermöglicht.

Weitere Vorteile

  • Die Muskeln arbeiten effizienter
  • Ein guter Faszienzustand bietet Schutz vor Verletzungen, Schmerz und Störungen
  • Ihre Regenerationszeit verkürzt sich
  • Schutz vor Verletzungen, Schmerz und Störungen
  • Ihre Leistungsfähigkeit steigt
  • Ihre Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich

Lebensfreude spüren zum Rhythmus der Musik

Tanzen und zugleich fit bleiben, ein Ganzkörpertraining. ZUMBA und Dance-Fitness

Für Tanzwütige und die, die es werden wollen. Hier bekommt man nicht nur eine gute Figur und bleibt fit, man genießt auch die Stunde, um abzutauchen in eine andere Welt. Ein riesen Spaß für Jung- und junggebliebene.


Zumba - ein Ganzkörpertanztraining zu Musik von Salsa, Rumba, Samba, Reggeaton und modernem Pop… Ein Lebensgefühl der besonderen Art. Probieren Sie es aus, genießen Sie ein Training, bei dem einem nicht auffällt, dass man Sport macht. Man verbrennt bis zu 1000 Kalorien pro Stunde und fühlt sich danach nur glücklich.

Bodystyling mit Aerobic

Fitnesstraining für Bauch, Beine, Po u. Rückenmuskulatur. Gezieltes Training, bestehend aus Kraft, Ausdauer und Entspannung zu angesagter Musik.

Bewegung, Kondition, Kraft und Flexibilität stehen im Vordergrund der Fitnessstunden unter anderem mit kleinen Gewichten oder Bändern. Der ganze Körper kommt bei aktueller und fetziger Musik zum Einsatz.

Telefon: 0178 / 834 30 81
- Termine nach Vereinbarung -

Aktuelle Kurse ab 2016

Bürgerhaus Aying
Montag: 17.00 - 18.00 Uhr Zumba Mädchen
Montag: 18.00 - 19.00 Uhr Zumba Erwachsene
Montag: 19.00 - 20.00 Uhr Zumba Erwachsene

www.feldkirchen-westerham.vhs.de
Montag: 09.00 bis 10.00 Uhr Bewegter Rücken und Faszientraining
Montag: 10.00 bis 11.00 Uhr Bewegter Rücken und Faszientraining
Dienstag: 18.00 bis 19.00 Uhr Pilates in Bewegung und Faszientraining
Dienstag: 19.00 bis 20.00 Uhr Zumba
SF Aying - Am Sportplatz 2
Freitag: 09.00 bis 10.00 Uhr Bewegter Rücken und Faszien-Stretching

Santosha Höhenkirchen
Donnerstag, 19.00 bis 20.00 Uhr: Faszientraining

Alter Wirt Siegertsbrunn
Donnerstag: 18.00 bis 19.00 Uhr Zumba
Donnerstag: 19.00 bis 20.00 Uhr Rücken- und Faszienstretching

Training für Einzelpersonen oder in der Kleingruppe bis vier Personen
Termine individuell buchbar

Termine täglich nach Vereinbarung

- Keine langfristigen Vertragslaufzeiten wie im Fitness-Studio
- mobiles Fitnessstudio
- Rücken-Entspannung, Bodystyling

Spezielle Angebote

Ein Tag nur für mich



Hier will ich gezielt Frauen ansprechen, die einmal einen entspannten Tag nur für sich erleben wollen, mit Anregungen zur Bewegung und Entspannung, neue spannende Kontakte knüpfen, gemeinsam erleben, neues ausprobieren, Natur und Farbe genießen.
Telefon: 0178 / 834 30 81
- Termine nach Vereinbarung -


Kontakt





Birgit Wohlschläger
Mobil: 0178 / 834 3081
E-Mail: birgit.wohlschlaeger@web.de
- Termine nach Vereinbarung -
~ Ich freue mich auf Sie ~